まったりテニサーkimkimのテニスブログ kimkimがテニスを始めたので徒然なるままにブログを書いてみますお

スクールのレッスンの中ではサーブ練習の時間は１０分あるかないかくらいですが、昨日教わったことを意識してやってみました　(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

やっぱりポイントを意識するのとしないのでは違いますね。

サーブを打った後、ゼロポジションの肘の高さはどうだったか、インパクトの打球面はどうだったか、打った後すぐ反省できるので、打ち方が良くてしっかり入ったのか、あまり良くないけどたまたま入ったのか、ちゃんと自己診断できます
'`ァ,、ァ(*´Д`*) '`ァ,、ァ

今日は最後にゲーム練習があって、サーブの機会はなかったけど、前衛で結構ポーチできた感じでした。

そういえばテニス始めたての頃はボレーが苦手だったけど、いつの間にか苦手意識なくなってるなぁ　(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

あと苦手意識が残ってるのはバックハンドストロークが若干苦手なのと、試合になるとサーブが入らなくなることか。

これらもいつの間にか苦手じゃなくなってるといいなぁ　
ヾ(ﾟｪﾟ*)ﾉ ｷｬｯｷｬｯｷｬ

スクールに行ったら、ガット張り終わってるよとのことだったので、早速打ってきました　(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

ＫＰＳ８８はウィルソンのプロスタッフ６．０の後継機とのことで、オイラのフェデラケ（プロスタッフ６．１）よりはちょっとだけ前のモデルのようです。

フェイスサイズは８８で９０よりはちょっと小さ目、重さは３４９ｇで若干重いらしい　(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

で、打ってみるとフェデラケとの違いが…

全然わからな～～～～い　( ´゜ω゜｀):;*.':;ブッ

そりゃそうだよなぁ、フェイスサイズはちょびっと小さいだけだし、重さなんて誤差の範囲で重いだけだもん　(-c_-´｡)

ガットもフェデラケのと同じでテンションも同じにしちゃったしなぁ。

あと、打球感。。

同じ？？　'`ァ,、ァ(*´Д`*) '`ァ,、ァ

１球ずつ打ち比べたわけじゃないけど、なんだろういつものあんな感じなんですが。。

まあ、技術的な負荷にはあまりならないっぽいけど、お気に入りのラケットと似たラケットなので、気分によって使ってみたいと思います　( ´゜ω゜｀):;*.':;ブッ

試合でいつも難アリのサーブを強化しようと参加してきました　(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

サーブの基礎として大事なことを教わりました。
・ゼロポジション
・バランス
・ボールの回転

【ゼロポジション】

まずゼロポジションですが、サーブのすべてはここから始まる、ってくらい大事だそうです。

ゼロポジションとは、オイラも初めて聞いたかもしれませんが、打つスイングの前のラケットを上げたポジションのことです。

このゼロポジションがどうなっていなければならないかというと、肘の位置が肩より高くなっていなければいけないとか。

ゼロポジションで肘が肩より高ければ、インパクトの打点が高くなりサーブの角度がより鋭角になるのだとか。

ここがちゃんとできているかできていないかで、それ以降サーブに関して正しく上達できるか、ダメなまま覚えてしまうかの境界になるそうです。

【バランス】

左足体重であることが大事だそうです。
一旦右足に体重を乗せる場合もあるが、右に入れすぎて左に乗り切れないケースが多いので、終始左足体重でもいいそうです。
打球後に左右に体がブレるのもダメ。打球方向に１，２歩出るのはＯＫ。

【ボールの回転】

これが難しかったのですが、インパクトの際に打球面が上を向いているとバックスピンがかかってしまい、いくら初速が速くても減速してしまうし、ボールが地面に着いた後に跳ねないので取りやすい球になってしまうとのこと。
打球面下向きでインパクトして前進回転がかかるようにする必要ありです。

サーブの基礎は他にもあるそうですが、まずこれだけはってのがこの内容とのことでした。

基本的な考え方が分かったので、スクールのレッスンでも意識してやってみます　ヾ(ﾟｪﾟ*)ﾉ ｷｬｯｷｬｯｷｬ

昨日の７時間半テニスの反動で体中筋肉痛だったけど、それしきのことでテニス休んでる場合じゃないので行ってきました　(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

今日もいくつか教わりました。

ラケットを立ててテイクバックするのは当然として、そこからスイングに入ってインパクトしてフィニッシュするまで、コックを維持するのだとか。

もちろん手首をがっちがちに固定するわけでなくてある程度は解放するけど、だらんとヘッドを下げたり、トップスピンかけようとして意図的に下に落とすようなことはしないほうがいいとのこと。

球出しではまあまあうまくいくけど、ラリーでコレやろうとするとうまくいかないのはなぜ？　(-c_-´｡)

でもバックでこれを意識して打つとなんとなく安定感があるかも　(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

次に教わったのは、テイクバックの時に腰骨の下のお尻の外側の筋肉が張るくらいまで膝を入れると打球にパワーがでますよ、ということ。

これをやればスピン気味の当たり方でも飛ぶそうです。

張りを意識して打ってください、ってことだったけど張ってるのかどうなのか全然わからないという　( ´゜ω゜｀):;*.':;ブッ

オイラ元々あまり膝を入れない打ち方だからなぁ　(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

あとは前にも教わったけど、サーブの時、いわゆるトロフィーポーズの状態ですが、左右の肩の高さが同じだとパワーが乗らないので右肩が一旦下がる状態にするということ。

慣れてなくてタイミングがあってないのか全然入らないという　( ´゜ω゜｀):;*.':;ブッ

休日２日ともテニスできて最高でした　ヾ(ﾟｪﾟ*)ﾉ ｷｬｯｷｬｯｷｬ

昨日は暑いのに懲りずに朝から晩までテニスでした　(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

①１．５ｈ　試合メインのレッスン
②２ｈ　　　どＳなＨコーチの振り回しに耐えるレッスン
③４ｈ　　　内容盛りだくさんなロングレッスン

合計７．５ｈです。

体力的にきついの分かってるのについ全部入れちゃうんだよなぁ　(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

①ちょっと球出し練習やったあと、本当に試合に突入。
参加者＋コーチの計６人でダブルスの３ペアを作って７ポイントタイブレーク形式でペアを変えながらゲームを回していく感じでした。

オイラ、あんまり勝てなくて、トータル２勝４敗　(-c_-´｡)

②球出しストロークの左右ランダム３球から始まり、ボレーも左右ランダム３球。まあ、左右交互１０球よりはきつくないか。

次はボレーストロークで、ストロークが甘く入ると角度をつけたボレーで振り回されるというアレ。

次は１面でコーチと１対１のストロークラリー。コーチの球出しは真ん中辺りに来るので、１球目でいかにコースを狙えるかが勝負　(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
でないと、こちらが振り回されてゼェゼェハァハァすることに。
最初の１本目、コーチからの球出しを、フォアハンドがコーチのバックのサイドライン近くにいい感じが入り、返って来た球をオープンスペースのクロスにおりゃーーーっと　(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
ぬはは～～～、まんまと決まったじぇ～～～　ヾ(ﾟｪﾟ*)ﾉ ｷｬｯｷｬｯｷｬ
ま、その後は、ほぼ振り回されたり動けなかったりだけどね　( ´゜ω゜｀):;*.':;ブッ

次はダブルスの形式で、フォアの雁行陣でコーチの球出しからスタートしてフリーな感じで。

最後はシングルスのチャンピオンゲーム。１ゲームノーアドで。サーブはチャレンジャーから。何を間違ったかコーチに負けるまで３、４回勝ち続けるという　(｀ω´)グフフ

③盛りだくさん過ぎて細かい内容忘れました　( ´゜ω゜｀):;*.':;ブッ
いろんな球出しから始まり、ストロークとボレーのローテーション練習、ダブルスの形式練習のローテーション、最後は２チームに分かれて団体戦。

団体戦は３ダブルスを３回やって、トータルの勝ち数が多い方が勝ちというもの。ルールは３ゲーム先取のデュースあり。

結果は、

１試合目、ダブルス３で出場し、３－０勝ち。団体１勝２敗。
２試合目、ダブルス３で出場し、３－２勝ち。団体１勝２敗。
３試合目、ダブルス１で出場し、０－３負け。団体２勝１敗。

トータル４勝５敗で負け～　(/ω ＼)

反省～～。３試合目、２ゲーム取られて相手のサービスゲームでデュースになり、何度も相手のアドバンテージをしのいで、やっとこちらのアドバンテージになった場面。
オイラはバック側で、相手のセカンドサーブをフォアハンドの逆クロス強打を狙ってオーバーミス。
その２本前の相手のアドバンテージの時に同じ逆クロス強打を決めていたので、再びそれを狙って失敗という　(-c_-´｡)

卓球でもそうだけど、欲を出すとミスるよね～～　(/ω ＼)

体力尽きてバテバテになったけど楽しかった～　'`ァ,、ァ(*´Д`*) '`ァ,、ァ

テニスでスイングスピードを上げたり、ショットのパワーを上げるのを効率的に行うための負荷といえば、ラケットを重くしたりなんだりだと思います。

では、テニスの技術向上を効率的に行うための負荷といえば、なんでしょうか？

例えば、難しいと言われるフェースの小さいラケットを練習で使うということは技術的な負荷と言えるのではなかろうか　(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

てなわけで～

オイラの試合用ラケット
＝プロスタッフ・シックスワン９０

オイラの負荷用ラケット
＝　ＫＰＳ８８　※ガット張り中
　　プロスタッフＭＩＤリミテッド（８５）　※昨日到着

つまり、オイラのテニスの技術向上に関する深い計画の元にラケットをポチっとしたのであって、思い付きとか、夜中にヤフオク眺めてたらついついとか、そういうアレでは決して…ごほごほ　( ´゜ω゜｀):;*.':;ブッ

さて、８５の方、ガットどうしようかな～～　((ﾉ｀ｪヾ))ﾓﾁｮﾓﾁｮ

前回は肩全然痛くならなかったけど、今日は２コマやったらちょっと痛いかも　(-c_-´｡)

でもひどいときに比べるとかなり楽は楽かな　(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

今日は球出しとストローク練習でトップスピンを意識してやってみる、ということで頑張ってやってみたけど、スピンなかなかかからないしコーチのトップスピンを取るのも難儀でした　(/ω ＼)

低い球はいいんだけど、高めの球がねぇ　(-c_-´｡)

手首はなるべくコックした状態で打つらしいけど、手首ふにゃふにゃ打法だからなぁ、オイラ　( ´゜ω゜｀):;*.':;ブッ

でも球出しではまあまあだったと思うので、また今度ストローク練習でトップスピンがんばります。

ところで、ネットでポチっとしたＫＰＳ８８、ガット張りをお願いして来週のイベントレッスンで使う予定です。

結局ガットはチャンピオンズチョイスで、テンションもフェデラーのと同じくらいでお願いしました　'`ァ,、ァ(*´Д`*) '`ァ,、ァ

来週が楽しみだぬ～～　ヾ(ﾟｪﾟ*)ﾉ ｷｬｯｷｬｯｷｬ

テニス始めて１年２か月　(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

ラケットもだいぶ集まってきました　((ﾉ｀ｪヾ))ﾓﾁｮﾓﾁｮ

買った順に書くと

①　プリンス　ＥＸＯ３　ＲＥＢＥＬ９５
　　ガットはショップの無料のガット

②　ウィルソン　プロスタッフ・シックスワン　９０
　　ガットはチャンピオンズ・チョイス　縦ナチュラル横ポリ

③　ウィルソン　プロスタッフ・シックスワン　９０
　　ガットはＫＥＩｓチョイス・プレミアⅡ　縦ナチュラル横ポリ

④　ウィルソン　プロスタッフ・シックスワン　９０
　　ガットはチャンピオンズ・チョイス　縦ナチュラル横ポリ

⑤　トアルソン　パワースイング５００ｇ
　　ガットはポリの６角形の青いやつ

試合では②と④を使ってます。
スクールのレッスンでは球出し練習限定で⑤、それ以外②③④で打ってます。

９０難しい、９０難しいってみんな言うんだけど、９０しか使ってないので難しいとはどういうことかがわかりません。

そ・こ・で

「難しいとは」を知るために、ヤフオクでラケット２本ポチっとしときました　(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

⑥　ウィルソン　ＫＰＳ８８
⑦　ウィルソン　プロスタッフＭＩＤ８５　リミテッド

⑥はサンプラスのシグネチャーモデルです。でもサンプラスはあまりこれ使わなかったとかなんとか　( ´゜ω゜｀):;*.':;ブッ

⑥は到着済みです　(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

さて、ガット何にしようかなぁ　ヾ(ﾟｪﾟ*)ﾉ ｷｬｯｷｬｯｷｬ

チタンテープ直貼りでレッスン行ってきました　(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

今日は雨が降ったので１コマだけしかできませんでしたが、やっぱり肩全然痛くならないですね　(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

再来週、イベントレッスンでまた７時間半くらいやるので、体中テープ貼りまくろっと。

今日は最初にテイクバックの時にラケットを立てるのはなぜかというのを教わりました。

いわゆるサーキュラースイングのために立てて引く、ということ以外に、立てて引くのと寝かせて引くのでは腕の張りに違いが出て、立てて引いた方が一旦腕がリラックスできるのだとか。

普段から立てて引いているはずだけど、そう言われて改めて意識してやってみると、球出しでは５００ｇのパワースイング・ラケットを使っているのですが、なんとなくスムーズでシャープなスイングができたような気がします　ヾ(ﾟｪﾟ*)ﾉ ｷｬｯｷｬｯｷｬ