まったりテニサーkimkimのテニスブログ kimkimがテニスを始めたので徒然なるままにブログを書いてみますお

以前、３６５総合レッスンで、バックハンドの安心打法（左手を離すタイミングを遅くしただけ）のヒントを得ましたが、バックハンドストロークの破天荒さがまだまだ残っているので、それがなんとかならないかと３６５レッスン参加してきました　(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

なにしろ、１６日はＳ市Ｃランクのシングルスのトーナメント戦なのです。
試合になると、いつもバックハンド狙われて、安心打法よりも安全第一のスライスもどきしかできずにやられちゃうのです。

レッスンではいろいろ教わりました。

が、言葉で説明するのが難しそうなので、全部省略します　( ´゜ω゜｀):;*.':;ブッ

コーチと１対１で打つ時間が１人４分あって、アドバイスもらいました。

コーチとのやりとりはこんな感じでした。

コーチ「バックハンドのテイクバックの時、左手を使ってグリップを回す感じでグリップチェンジしてみてください」

オイラ「この厚さのグリップだとボールがみんな下いっちゃうんですよね～」

コーチ「ああ、それでテイクバックを小さく取っているんですか？」

オイラ「え、それは良く分からないです」

コーチ「じゃあ試しにグリップを厚くして、テイクバックを大きく取って打ってみてください。フェデラーみたいに」

ほいで、試してみたら…

何球かに１回、めっちゃいい球飛んでいくやん　ヾ(ﾟｪﾟ*)ﾉ ｷｬｯｷｬｯｷｬ

え、何これ、新感覚　'`ァ,、ァ(*´Д`*) '`ァ,、ァ

高い球難しいけど、ちょうどええ球だと、今までにない鋭さのバックハンドストロークが　'`ァ,、ァ(*´Д`*) '`ァ,、ァ

バックハンドの安心打法のときもかなり新鮮な感じだったけど、今回もかなりのインスパイヤーされ具合です　'`ァ,、ァ(*´Д`*) '`ァ,、ァ

今までの安心打法は、まずはちゃんと安心して返せるってだけだったのが、攻撃として使えるんじゃないの、ってくらいの球が出るようになりました　'`ァ,、ァ(*´Д`*) '`ァ,、ァ

うわ、やべー、もっとバックハンド打ちて～～　'`ァ,、ァ(*´Д`*) '`ァ,、ァ

こりゃスライスやってる場合じゃないな　(-c_-´｡)

試合でいつも難アリのサーブを強化しようと参加してきました　(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

サーブの基礎として大事なことを教わりました。
・ゼロポジション
・バランス
・ボールの回転

【ゼロポジション】

まずゼロポジションですが、サーブのすべてはここから始まる、ってくらい大事だそうです。

ゼロポジションとは、オイラも初めて聞いたかもしれませんが、打つスイングの前のラケットを上げたポジションのことです。

このゼロポジションがどうなっていなければならないかというと、肘の位置が肩より高くなっていなければいけないとか。

ゼロポジションで肘が肩より高ければ、インパクトの打点が高くなりサーブの角度がより鋭角になるのだとか。

ここがちゃんとできているかできていないかで、それ以降サーブに関して正しく上達できるか、ダメなまま覚えてしまうかの境界になるそうです。

【バランス】

左足体重であることが大事だそうです。
一旦右足に体重を乗せる場合もあるが、右に入れすぎて左に乗り切れないケースが多いので、終始左足体重でもいいそうです。
打球後に左右に体がブレるのもダメ。打球方向に１，２歩出るのはＯＫ。

【ボールの回転】

これが難しかったのですが、インパクトの際に打球面が上を向いているとバックスピンがかかってしまい、いくら初速が速くても減速してしまうし、ボールが地面に着いた後に跳ねないので取りやすい球になってしまうとのこと。
打球面下向きでインパクトして前進回転がかかるようにする必要ありです。

サーブの基礎は他にもあるそうですが、まずこれだけはってのがこの内容とのことでした。

基本的な考え方が分かったので、スクールのレッスンでも意識してやってみます　ヾ(ﾟｪﾟ*)ﾉ ｷｬｯｷｬｯｷｬ

昨日は、久しぶりに365のレッスン参加してきました　(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

365レッスンは人気殺到なのか、受けたいのがあっても満員御礼になっちゃうんですよね～。

ほんとはワンランク上のサーブレッスンての受けたかったけど、サーブ基礎レッスン受けたことのある人限定だったし　(-c_-´｡)

真夏にきつそうなフットワークだけ残ってたという　( ´゜ω゜｀):;*.':;ブッ

レッスンの内容は準備体操から始まり、

・ウォームアップで、メンバー同士でボレーボレー。

・球出しで、フォアハンド、バックハンドのストローク。打った後はフォロー・ザ・ボール。

スクールとかのレッスンでは打ってすぐ列の後ろに並ぶので、動きが流れてしまって、どうしてもフォロー・ザ・ボールが疎かになりがちだとか。

・球出しで、ベースライン付近のストローク → フォロー・ザ・ボール → 前に出てチャンスボール → フォロー・ザ・ボール。
これをフォアハンド、バックハンド。

なるほど、前に出たときとかフォロー・ザ・ボールを忘れがちなのがわかります　( ´゜ω゜｀):;*.':;ブッ

次はトレーニングで、アレーコートの２本の線を使って

・左右の線を交互に片足で斜め前にジャンプしてベースラインからネット近くまで。
着地してフラ付いたり、次のジャンプの前に足とか姿勢を直さずに済むようにバランスよく着地。

・一本の線の上を左右交互に片足でなるべく大きく前へジャンプ。ベースラインからネット近くまで。
フラ付かないようにとかは同じ。

・左右の線を交互に両足で斜め前にジャンプして、以下同文。

・一本の線の両側を左右交互に両足でなるべく速いリズムでまたぎつつ斜め前へ、以下同文。

・それを、サービスラインまでは前向き、サービスラインからは後ろ向き。

・ボールを使って、一人がボールを左右交互に投げ、一人がボールを左のボールは左手、右のボールは右手でキャッチ、当然足を使って動きながらキャッチ。ペッパーという名前のトレーニングとのこと。

次はメンバーを３分割して、コーチの組１組、メンバー同士２組をローテーションで。

・手出しで、左に出された球を回り込んでフォア、右に出された球を回り込んでバック、を２０～３０球１セット。
なるべく細かく足を使うこと。

・手出しで、フォア前、バック後ろ、バック前、フォア後ろ、またフォア前～を繰り返し。
コーチの所だけこの練習で、メンバー同士の所は左右の練習。
必ずフォロー・ザ・ボール。

・ラケット出しで、フォア前をボレー、バック後ろを下がってストローク、バック前をボレー、フォア後ろを下がってストローク、の繰り返し。
前のボレーは早いショットはいらないので、しっかり前に詰め切ること。後ろのストロークもしっかり後ろに下がりきること。あと前のボレーの前にラケットが下がらないこと。
下がる動き、こういう繰り返しで普段あまりやらないので、足きっつ～～　( ´゜ω゜｀):;*.':;ブッ
メンバー同士の所はボレーストロークとか休憩とか。

・コーチと１対１のストローク。
メンバー同士の所はストロークラリーとかネット２つを挟んでボレーボレー。

終わった後は結構足に来てました　(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

あと、ドローインの状態というのを教わったけどそのときは良く分からず。この状態だと体幹がしっかり使えるのだとか。息とかきつくないのだろうか　(-c_-´｡)

いろいろ教わって勉強になったけど、こういうのって普段からやらないとなんだろうなぁ、やらないだろうなぁ　( ´゜ω゜｀):;*.':;ブッ

普段からできそうなフォロー・ザ・ボールとかなるべく細かく足を使うこととかは意識してやってみようかな。あとドローインとか試してみよっと　ヾ(ﾟｪﾟ*)ﾉ ｷｬｯｷｬｯｷｬ

３６５レッスンもこれで３回目です　(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

今回は総合レッスンということで、フォアだけとかバックだけとかじゃなくていろいろ見てくれるみたい　(｀ω´)グフフ

いつもは８人とかなのに今回は６人と、参加者にとっては打つ機会が多くなるし、なんとなくお得感も。

しかもこれまでの２回は球出し中心だったけど、今回はラリーしながらコーチがアドバイスしてくれるという。

ところでオイラ、バックハンドは片手バックで、これがまた破天荒なわけですが、テニス始めて１０ヶ月ちょっと悩み続けた日々に終止符が打たれたかもです　'`ァ,、ァ(*´Д`*) '`ァ,、ァ

今までいろいろなところでアドバイスを受けてきました。
・テイクバックでしっかり引くこと
・テイクバックして肩越しに球を見ること
・テイクバックを早くすること

どのアドバイスもできる人にとっては当たり前体操なわけですが、オイラの場合なんか忘れちゃったりなんだりでできないことが多いんだってばよ　(/ω ＼)

ほいで、今日Ｓ田コーチが教えてくれたのは
・左手で引いて、打つギリギリまで左手を離さない
でした　ヾ(ﾟｪﾟ*)ﾉ ｷｬｯｷｬｯｷｬ

やってみたら、あれれれれれ。

なにこの安心感と安定感　'`ァ,、ァ(*´Д`*) '`ァ,、ァ

まじか、まじなのか。

これがまじでオイラのバックハンドなのか。

１０ヶ月ちょっと悩み続けたのを一発で直しちまったのかい、アンタ　'`ァ,、ァ(*´Д`*) '`ァ,、ァ

Ｓ田コーチ、素敵だ、アンタまじで素敵だ　'`ァ,、ァ(*´Д`*) '`ァ,、ァ

あーもう、バックハンド打ちたい、今すぐ打ちたい　'`ァ,、ァ(*´Д`*) '`ァ,、ァ

今すぐバックハンド打って安心しまくりたい　'`ァ,、ァ(*´Д`*) '`ァ,、ァ

なのに、明日は卓球の試合なのだ　(-c_-´｡)

バックハンド基礎講座に参加しました　(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

教わった内容は

・テイクバックを早くする。
・テイクバックした状態で球を追いかける。
・肩越しに球を見る。
・振り始めから振り終わりまで顔の位置を変えない。
・左足でボールの位置に入り右足の位置を決めて打つ。
・打った後ボーっと見てないで、相手の打球に合わせて動き始める。

テイクバックを早くというのはフォアハンドでも教わったなぁ　'`ァ,、ァ(*´Д`*) '`ァ,、ァ

あとスライスも教わったけど、うまくいくときといかないときがあるなぁ　(-c_-´｡)

明日も雨が降らなければスクールがあるので、今日教わったこと意識してがんばりま　(｀ω´)グフフ

フォアハンド基礎編のレッスンに参加しました　(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

独特なメニューがあって

・手出しの球をノーバウンドで打つ練習　
→　テイクバックを素早く

・手出しの球をノーバウンドかワンバウンドで見極めて打つ練習
→　テイクバックを素早くしつつ、ワンバウンドの球はしっかりタメを作ってから打つ

・普通手出しとか球出しはネットの方向から飛んでくるのを、逆にエンドラインからサービスラインの方向に手出しをしてもらって、追いかけて行って早い打点で打つ練習
→　テイクバックを素早くし、その状態のまま追いかける

ついテイクバックを球に合わせてしまうというか、それでタイミング取ろうとするクセあるんだよなぁ　(-c_-´｡)

あとはバランスボールやプカプカの踏むヤツを使って、体重の乗せ方とか腰の回し方とかやったけど、フラフラしちゃってうまくできませんでした　(/ω ＼)

いろいろ教わったけど、テイクバックを早くというのは忘れがちなので、いつものレッスンでも意識してがんばろっと　(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ